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老年人降低尿酸的5個黃金法則包括飲食調(diào)整、多飲水、適當(dāng)運動、藥物治療、定期監(jiān)測等。 1. 飲食調(diào)整：避免高嘌呤食物，如動物內(nèi)臟、海鮮、肉湯等，增加低嘌呤食物攝入，像蔬菜、水果、全谷物等。 2. 多飲水：每日保證足夠的水分?jǐn)z入，促進尿酸排泄，可多喝白開水、淡茶水。 3. 適當(dāng)運動：選擇適合老年人的運動，如散步、太極拳等，有助于控制體重，提高身體代謝。 4. 藥物治療：必要時使用降尿酸藥物，如別嘌醇、非布司他、苯溴馬隆等，但需遵醫(yī)囑。 5. 定期監(jiān)測：定期檢測血尿酸水平，以便及時調(diào)整治療方案。 老年人降低尿酸需綜合運用這5個黃金法則，在生活中養(yǎng)成良好的習(xí)慣，同時合理使用藥物，并定期監(jiān)測尿酸。若尿酸控制不佳，應(yīng)及時到正規(guī)醫(yī)院就診。