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老年睡眠不好,家庭應(yīng)如何關(guān)懷?

老年睡眠不好,家庭應(yīng)如何關(guān)懷?

  • 回答1

    我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問,您可以進(jìn)行追問或是評價

    董新民 副主任醫(yī)師

    江蘇省中醫(yī)院

    三級甲等

    老年科

    老年睡眠不好,家庭關(guān)懷可從環(huán)境營造、心理支持、生活規(guī)律、飲食調(diào)節(jié)、醫(yī)療協(xié)助等方面入手。 1. 環(huán)境營造:為老人創(chuàng)造安靜、舒適、溫度適宜的睡眠環(huán)境,減少噪音和光線干擾。 2. 心理支持:多與老人交流溝通,傾聽他們的心聲,幫助排解焦慮、孤獨(dú)等不良情緒。 3. 生活規(guī)律:協(xié)助老人制定規(guī)律的作息時間表,督促其按時起床、睡覺和午休。 4. 飲食調(diào)節(jié):為老人準(zhǔn)備清淡、易消化的晚餐,避免睡前飲用咖啡、濃茶等刺激性飲品。 5. 醫(yī)療協(xié)助:關(guān)注老人的身體狀況,陪同老人定期體檢,遵醫(yī)囑使用改善睡眠的藥物,如艾司唑侖、佐匹克隆、褪黑素等。 家庭關(guān)懷對于改善老人睡眠質(zhì)量至關(guān)重要。通過營造良好環(huán)境、給予心理支持、規(guī)律生活作息、合理調(diào)節(jié)飲食以及協(xié)助醫(yī)療等多方面的關(guān)懷,能有效幫助老人提高睡眠質(zhì)量。若老人睡眠問題持續(xù)不緩解,建議到正規(guī)醫(yī)院老年病科就診。

    2025-07-09 10:41
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