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告別手指甲分層，可從均衡飲食、避免刺激、保持衛(wèi)生、適當護理、補充營養(yǎng)等日常保健方法入手。 1. 均衡飲食：保證攝入富含蛋白質、維生素和礦物質的食物，如雞蛋、牛奶、新鮮蔬果等，為指甲生長提供充足營養(yǎng)。 2. 避免刺激：減少接觸刺激性化學物質，如洗潔精、洗衣粉等，做家務時盡量戴手套。 3. 保持衛(wèi)生：勤洗手，保持指甲清潔，防止細菌、真菌滋生引發(fā)感染。 4. 適當護理：定期修剪指甲，避免指甲過長易折斷；可涂抹護手霜等滋潤指甲周圍皮膚。 5. 補充營養(yǎng)：可在醫(yī)生指導下適當補充維生素A、維生素B、鈣等營養(yǎng)素，有助于增強指甲韌性。 通過以上日常保健方法，能在一定程度上改善手指甲分層的狀況。若分層情況嚴重或持續(xù)不緩解，建議及時到正規(guī)醫(yī)院的皮膚科就診。