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擺脫全身發(fā)冷，可嘗試中藥調(diào)理、艾灸、食療、按摩和運(yùn)動等中醫(yī)調(diào)養(yǎng)法。 1. 中藥調(diào)理：可選用金匱腎氣丸、右歸丸、附子理中丸等中藥，能溫補(bǔ)腎陽、散寒。但中藥使用需遵醫(yī)囑。 2. 艾灸：艾灸具有溫通經(jīng)絡(luò)、散寒除濕的作用?？蛇x取關(guān)元穴、氣海穴、足三里穴等穴位進(jìn)行艾灸。 3. 食療：適當(dāng)食用溫?zé)嵝允澄?，如羊肉、桂圓、紅棗等，有助于改善全身發(fā)冷的癥狀。 4. 按摩：按摩一些特定穴位，如涌泉穴、命門穴等，能促進(jìn)血液循環(huán)，緩解發(fā)冷癥狀。 5. 運(yùn)動：適當(dāng)進(jìn)行運(yùn)動，如太極拳、八段錦等，可激發(fā)陽氣，增強(qiáng)體質(zhì)。 全身發(fā)冷可通過多種中醫(yī)調(diào)養(yǎng)法改善。中藥、艾灸、食療、按摩和運(yùn)動都有一定效果，但每個人情況不同，應(yīng)根據(jù)自身狀況選擇合適的調(diào)養(yǎng)方法，必要時到正規(guī)醫(yī)院的中醫(yī)科就診。