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錯誤使用跑步機減肥會有什么危害？

2025-07-10 05:29 點擊掃描二維碼更精彩

疾?。?/label> 肥胖癥

問題：

錯誤使用跑步機減肥會有什么危害？

回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價

趙宇副主任醫(yī)師

齊齊哈爾市中醫(yī)醫(yī)院

三級甲等

中醫(yī)內科

錯誤使用跑步機減肥可能帶來多種危害，如關節(jié)損傷、肌肉拉傷、心血管負擔加重、摔倒受傷、運動性脫水等。 1. 關節(jié)損傷：跑步機跑步時，關節(jié)承受較大壓力，若姿勢不正確、速度過快或時間過長，易造成膝關節(jié)、踝關節(jié)等損傷。 2. 肌肉拉傷：突然增加運動強度或熱身不充分，可能導致腿部、腰部等肌肉拉傷。 3. 心血管負擔加重：不合理使用跑步機，運動強度超出身體承受范圍，會使心臟負擔加重，增加心血管疾病風險。 4. 摔倒受傷：在跑步機上注意力不集中、速度設置不當?shù)龋菀讓е滤さ?，造成擦傷、骨折等外傷?5. 運動性脫水：長時間在跑步機上運動，出汗過多，若不及時補充水分，會引起運動性脫水，影響身體正常代謝。錯誤使用跑步機減肥會給身體帶來諸多危害。為避免這些情況，使用跑步機前應做好充分熱身，合理設置運動強度和時間，保持正確姿勢，并及時補充水分。若運動中出現(xiàn)不適，應立即停止。
2025-07-10 12:03

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