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產(chǎn)后適合吃的助力身體恢復(fù)的5種水果有香蕉、蘋(píng)果、桂圓、紅棗、山楂等。 1. 香蕉：富含膳食纖維和鐵元素，可促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，預(yù)防產(chǎn)后便秘，同時(shí)補(bǔ)充鐵質(zhì)，有助于預(yù)防產(chǎn)后貧血。 2. 蘋(píng)果：含有豐富的維生素和礦物質(zhì)，如維生素B族、維生素C、鉀、鎂等，能幫助產(chǎn)婦補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，增強(qiáng)免疫力，還能調(diào)節(jié)胃腸功能。 3. 桂圓：是補(bǔ)血益脾的佳品，產(chǎn)后體質(zhì)虛弱的產(chǎn)婦適當(dāng)食用桂圓，能補(bǔ)氣血、安神，有助于身體恢復(fù)。 4. 紅棗：含有大量的維生素C和鐵，有補(bǔ)脾活胃、益氣生津、調(diào)整血脈的作用，對(duì)產(chǎn)后氣血不足有很好的滋補(bǔ)功效。 5. 山楂：含有豐富的有機(jī)酸，能增進(jìn)食欲，幫助消化，促進(jìn)惡露排出，有利于子宮恢復(fù)。 產(chǎn)后適當(dāng)食用這些水果，能為產(chǎn)婦補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，促進(jìn)身體恢復(fù)。但食用時(shí)要注意適量，避免食用剛從冰箱取出的水果。