壓力大會(huì)讓老人嗜睡，有哪些心理調(diào)節(jié)法？
2025-07-11 05:29
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壓力大會(huì)讓老人嗜睡，有哪些心理調(diào)節(jié)法？
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回答1
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評(píng)價(jià)
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董新民 副主任醫(yī)師
江蘇省中醫(yī)院
三級(jí)甲等
老年科
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壓力大導(dǎo)致老人嗜睡，可通過轉(zhuǎn)移注意力、放松訓(xùn)練、社交互動(dòng)、培養(yǎng)興趣愛好、心理暗示等心理調(diào)節(jié)法改善。 1. 轉(zhuǎn)移注意力：讓老人做些簡(jiǎn)單家務(wù)、看看電視等，把注意力從壓力源上轉(zhuǎn)移開。 2. 放松訓(xùn)練：如深呼吸、冥想、漸進(jìn)性肌肉松弛等，幫助老人緩解身體和心理的緊張。 3. 社交互動(dòng)：鼓勵(lì)老人與親朋好友交流，參加社區(qū)活動(dòng)，獲得情感支持。 4. 培養(yǎng)興趣愛好：像養(yǎng)花、下棋、書法等，豐富生活，帶來愉悅感。 5. 心理暗示：引導(dǎo)老人進(jìn)行積極的自我心理暗示，增強(qiáng)應(yīng)對(duì)壓力的信心。 這些心理調(diào)節(jié)方法能幫助老人緩解因壓力大導(dǎo)致的嗜睡情況。若嗜睡癥狀持續(xù)不緩解或加重，建議及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院老年病科就診。
2025-07-11 10:35
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