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判斷感冒時能否健身，可通過癥狀部位、癥狀嚴(yán)重程度、是否發(fā)燒、身體疲勞感、是否有并發(fā)癥等方面來判斷。 1. 癥狀部位：若癥狀局限于頭部，如鼻塞、流涕、咽痛，可適當(dāng)健身；若癥狀出現(xiàn)在胸部以下，如咳嗽、胸悶、肌肉酸痛，不宜健身。 2. 癥狀嚴(yán)重程度：輕度感冒，癥狀輕微，可考慮適度健身；癥狀嚴(yán)重，如劇烈咳嗽、呼吸急促，應(yīng)避免健身。 3. 是否發(fā)燒：體溫正常或低熱，可進(jìn)行低強度運動；出現(xiàn)高熱，表明身體炎癥反應(yīng)強烈，不宜健身。 4. 身體疲勞感：感冒后身體不感特別疲勞，可嘗試簡單運動；感到極度疲勞、虛弱，應(yīng)休息。 5. 是否有并發(fā)癥：無并發(fā)癥，可適當(dāng)活動；伴有肺炎、心肌炎等并發(fā)癥，絕對不能健身。 感冒時判斷能否健身需綜合多方面因素。若不確定，建議咨詢醫(yī)生。盲目健身可能加重病情，科學(xué)判斷才能保障健康。