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老年人高血壓高血糖飲食需注意控制鈉鹽攝入、控制糖分攝入、增加膳食纖維、選擇優(yōu)質蛋白、控制脂肪攝入等。 1. 控制鈉鹽攝入：減少鹽的使用，避免食用咸菜、腌肉等高鹽食物，每日鹽攝入量應控制在5克以內。 2. 控制糖分攝入：少吃糖果、甜點、飲料等含糖高的食物，可選擇一些升糖指數(shù)低的水果，如蘋果、柚子等。 3. 增加膳食纖維：多吃蔬菜、全谷物、豆類等富含膳食纖維的食物，可促進腸道蠕動，降低血糖和膽固醇。 4. 選擇優(yōu)質蛋白：適量攝入瘦肉、魚類、蛋類、豆類等優(yōu)質蛋白，保證營養(yǎng)需求。 5. 控制脂肪攝入：減少動物脂肪的攝入，如豬油、牛油等，選擇植物油，如橄欖油、花生油等。 老年人高血壓高血糖在飲食上需多方面加以注意，合理的飲食有助于控制血壓和血糖水平，減少并發(fā)癥的發(fā)生。同時，還應結合適當?shù)倪\動和藥物治療，并定期監(jiān)測血壓和血糖。