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老年人高血壓高血糖飲食需注意控制鈉鹽攝入、控制糖分?jǐn)z入、增加膳食纖維、選擇優(yōu)質(zhì)蛋白、控制脂肪攝入等。 1. 控制鈉鹽攝入：減少鹽的使用，避免食用咸菜、腌肉等高鹽食物，每日鹽攝入量應(yīng)控制在5克以內(nèi)。 2. 控制糖分?jǐn)z入：少吃糖果、甜點(diǎn)、飲料等含糖高的食物，可選擇一些升糖指數(shù)低的水果，如蘋(píng)果、柚子等。 3. 增加膳食纖維：多吃蔬菜、全谷物、豆類(lèi)等富含膳食纖維的食物，可促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，降低血糖和膽固醇。 4. 選擇優(yōu)質(zhì)蛋白：適量攝入瘦肉、魚(yú)類(lèi)、蛋類(lèi)、豆類(lèi)等優(yōu)質(zhì)蛋白，保證營(yíng)養(yǎng)需求。 5. 控制脂肪攝入：減少動(dòng)物脂肪的攝入，如豬油、牛油等，選擇植物油，如橄欖油、花生油等。 老年人高血壓高血糖在飲食上需多方面加以注意，合理的飲食有助于控制血壓和血糖水平，減少并發(fā)癥的發(fā)生。同時(shí)，還應(yīng)結(jié)合適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)和藥物治療，并定期監(jiān)測(cè)血壓和血糖。