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糖耐量檢查后，可從飲食、運(yùn)動(dòng)、中藥調(diào)理、情緒調(diào)節(jié)、起居作息等方面調(diào)養(yǎng)。 1. 飲食：遵循低糖、低脂、高纖維原則，多吃蔬菜、粗糧，如玉米、燕麥、芹菜等，避免甜食、油膩食物。 2. 運(yùn)動(dòng)：選擇適合的運(yùn)動(dòng)方式，如太極拳、八段錦、散步等，每周堅(jiān)持一定時(shí)間。 3. 中藥調(diào)理：可在醫(yī)生指導(dǎo)下使用黃芪、山藥、麥冬等中藥，以益氣養(yǎng)陰、調(diào)節(jié)血糖。 4. 情緒調(diào)節(jié)：保持心情舒暢，避免焦慮、緊張等不良情緒，可通過(guò)聽(tīng)音樂(lè)、下棋等方式放松。 5. 起居作息：保證充足睡眠，早睡早起，避免熬夜，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣。 糖耐量檢查后，通過(guò)綜合的調(diào)養(yǎng)方法，能更好地調(diào)節(jié)身體狀態(tài)，預(yù)防血糖異常。但調(diào)養(yǎng)過(guò)程中若有不適，應(yīng)及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院就診。