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職場人肩疼頻發(fā)，可通過改善姿勢、適當(dāng)運(yùn)動、物理治療、藥物治療、調(diào)整工作環(huán)境等方法緩解。 1. 改善姿勢：保持正確坐姿和站姿，避免彎腰駝背，減輕肩部壓力。 2. 適當(dāng)運(yùn)動：工作間隙做聳肩、擴(kuò)胸、旋轉(zhuǎn)肩部等運(yùn)動，放松肩部肌肉。 3. 物理治療：熱敷、按摩、針灸等物理治療可促進(jìn)肩部血液循環(huán)，緩解疼痛。 4. 藥物治療：疼痛較嚴(yán)重時，可遵醫(yī)囑使用布洛芬、雙氯芬酸鈉、塞來昔布等藥物止痛。 5. 調(diào)整工作環(huán)境：合理調(diào)整桌椅高度，使電腦屏幕與視線平齊，減少頸部和肩部的過度伸展。 職場人肩疼頻發(fā)，可從多方面采取措施緩解。改善姿勢和適當(dāng)運(yùn)動是基礎(chǔ)，物理治療和藥物治療可在疼痛時發(fā)揮作用，調(diào)整工作環(huán)境能預(yù)防疼痛發(fā)生。若肩疼持續(xù)不緩解，建議到正規(guī)醫(yī)院就診。