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坐月子玩手機傷頸椎，可通過中藥、推拿、針灸、拔罐、功能鍛煉等中醫(yī)方法調(diào)理。 1. 中藥：可選用頸復(fù)康顆粒、舒筋活血片、小活絡(luò)丸等，這些藥物有活血通絡(luò)、散風(fēng)止痛等功效，能改善頸椎不適，但需遵醫(yī)囑使用。 2. 推拿：專業(yè)醫(yī)生通過揉、滾、按等手法，放松頸部肌肉，緩解肌肉緊張與痙攣，改善局部血液循環(huán)。 3. 針灸：針刺頸部穴位，如天柱、風(fēng)池、大椎等，能起到疏通經(jīng)絡(luò)、調(diào)和氣血的作用，減輕疼痛。 4. 拔罐：在頸部疼痛部位拔罐，可促進氣血運行，散寒除濕，減輕酸痛癥狀。 5. 功能鍛煉：如做米字操，活動頸部關(guān)節(jié)，增強頸部肌肉力量，維持頸椎穩(wěn)定性。 坐月子玩手機傷頸椎，采用中藥、推拿、針灸、拔罐和功能鍛煉等中醫(yī)方法綜合調(diào)理，能有效改善癥狀。但癥狀嚴重時，建議到正規(guī)醫(yī)院的中醫(yī)骨科或針灸科就診。