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改善肝脾不和可通過運動來調(diào)節(jié)，常見的有太極拳、八段錦、散步、瑜伽等運動方式。 1. 太極拳：其動作緩慢、柔和，注重呼吸與動作的配合，能調(diào)節(jié)身體的氣血運行，對肝脾的氣血流通有促進作用，有助于改善肝脾不和的狀況。 2. 八段錦：這是傳統(tǒng)的養(yǎng)生功法，包含多種動作，能全面調(diào)節(jié)身體機能，增強臟腑功能，對肝脾的功能恢復(fù)有積極意義。 3. 散步：簡單易行，可促進胃腸蠕動，增強消化功能，減輕肝脾的負擔(dān)，有利于肝脾功能的協(xié)調(diào)。 4. 瑜伽：通過各種體式和呼吸練習(xí)，能調(diào)節(jié)身心，緩解壓力，對肝脾的氣血調(diào)節(jié)有幫助，可改善肝脾不和引起的不適。 這些運動都能在一定程度上改善肝脾不和的情況，但運動需長期堅持，且要根據(jù)自身身體狀況選擇合適的運動強度和方式。若肝脾不和癥狀嚴重，建議及時到正規(guī)醫(yī)院的中醫(yī)內(nèi)科就診。