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晚上老做夢可嘗試中醫(yī)經(jīng)絡(luò)保健法，如按摩神門穴、內(nèi)關(guān)穴、涌泉穴、三陰交穴，以及艾灸關(guān)元穴等。 1. 按摩神門穴：神門穴位于腕部，腕掌側(cè)橫紋尺側(cè)端，尺側(cè)腕屈肌腱的橈側(cè)凹陷處。按摩此穴可寧心安神，對改善多夢有幫助。 2. 按摩內(nèi)關(guān)穴：內(nèi)關(guān)穴在前臂掌側(cè)，當(dāng)曲澤與大陵的連線上，腕橫紋上2寸，掌長肌腱與橈側(cè)腕屈肌腱之間。刺激該穴位能理氣安神。 3. 按摩涌泉穴：涌泉穴在足底部，蜷足時(shí)足前部凹陷處，約當(dāng)足底第2、3跖趾縫紋頭端與足跟連線的前1/3與后2/3交點(diǎn)上。按摩可引火下行，促進(jìn)睡眠。 4. 按摩三陰交穴：三陰交穴在小腿內(nèi)側(cè)，內(nèi)踝尖上3寸，脛骨內(nèi)側(cè)緣后際。它能調(diào)和氣血，改善睡眠質(zhì)量。 5. 艾灸關(guān)元穴：關(guān)元穴在下腹部，前正中線上，當(dāng)臍中下3寸。艾灸此穴可培元固本、補(bǔ)益下焦，有助于緩解多夢癥狀。 中醫(yī)經(jīng)絡(luò)保健法通過刺激特定穴位，調(diào)節(jié)人體氣血經(jīng)絡(luò)，對晚上老做夢有一定的改善作用。但如果多夢癥狀嚴(yán)重，建議及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院的中醫(yī)內(nèi)科就診。使用經(jīng)絡(luò)保健法時(shí)，也可遵醫(yī)囑配合服用柏子養(yǎng)心丸、天王補(bǔ)心丹、安神補(bǔ)腦液等藥物。