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女生例假吃蘋果好處多，包括補充營養(yǎng)、緩解痛經(jīng)、改善便秘、調(diào)節(jié)情緒、增強免疫力等。 1. 補充營養(yǎng)：蘋果富含維生素C、維生素B族、鉀、鎂等多種維生素和礦物質(zhì)，能為經(jīng)期女性補充身體所需營養(yǎng)。 2. 緩解痛經(jīng)：蘋果中的植物雌激素有助于平衡女性體內(nèi)的雌激素水平，一定程度上緩解痛經(jīng)癥狀。 3. 改善便秘：蘋果含有豐富的膳食纖維，可促進腸道蠕動，幫助消化，改善經(jīng)期可能出現(xiàn)的便秘問題。 4. 調(diào)節(jié)情緒：蘋果的香氣有舒緩神經(jīng)的作用，能幫助經(jīng)期女性放松心情，調(diào)節(jié)情緒。 5. 增強免疫力：蘋果中的營養(yǎng)成分有助于增強機體的免疫功能，讓女性在經(jīng)期能更好地抵御疾病。 女生在例假期間吃蘋果益處頗多，可從多方面為經(jīng)期健康提供支持。不過，食用時也需適量。