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老年人筋骨疼痛可通過多種方式緩解，如改善生活習慣、物理治療、藥物治療、康復鍛煉、及時就醫(yī)等。 1. 改善生活習慣：避免過度勞累與久站久坐，保證充足休息，注意關節(jié)保暖，可減緩疼痛。 2. 物理治療：熱敷能促進血液循環(huán)，減輕疼痛；按摩可放松肌肉，緩解筋骨不適；針灸也有一定的止痛效果。 3. 藥物治療：非甾體抗炎藥如布洛芬、阿司匹林、萘普生等，能減輕炎癥與疼痛；軟骨保護劑如硫酸氨基葡萄糖、鹽酸氨基葡萄糖，可營養(yǎng)軟骨；中成膏藥如活血止痛膏、云南白藥膏等，能活血通絡。用藥需遵醫(yī)囑。 4. 康復鍛煉：適度進行太極拳、八段錦等運動，增強關節(jié)靈活性與肌肉力量，但要避免劇烈運動。 5. 及時就醫(yī)：若疼痛嚴重或持續(xù)不緩解，應去正規(guī)醫(yī)院檢查，明確病因后針對性治療。 老年人筋骨疼痛可先嘗試改善生活習慣、物理治療和康復鍛煉，也可適當用藥。若癥狀無改善，需及時就醫(yī)。治療過程中要嚴格遵醫(yī)囑。