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喝咖啡后難以入眠，中醫(yī)調(diào)養(yǎng)妙招有飲用安神茶飲、按摩穴位、中藥調(diào)理、艾灸療法、調(diào)整生活習(xí)慣等。 1. 飲用安神茶飲：可選用酸棗仁、百合、玫瑰花等中藥材泡茶飲用，能起到寧心安神的作用。 2. 按摩穴位：按摩神門穴、內(nèi)關(guān)穴、涌泉穴等穴位，每個穴位按摩3 - 5分鐘，有助于調(diào)節(jié)神經(jīng)系統(tǒng)，改善睡眠。 3. 中藥調(diào)理：可在醫(yī)生指導(dǎo)下使用柏子養(yǎng)心丸、天王補(bǔ)心丹、安神補(bǔ)腦液等中藥，以養(yǎng)心安神。 4. 艾灸療法：艾灸百會穴、神闕穴、關(guān)元穴等，能溫通經(jīng)絡(luò)、調(diào)和氣血、改善睡眠質(zhì)量。 5. 調(diào)整生活習(xí)慣：避免晚上喝咖啡，睡前避免劇烈運(yùn)動，可泡熱水腳、聽舒緩音樂，營造良好睡眠環(huán)境。 中醫(yī)調(diào)養(yǎng)喝咖啡后難以入眠的方法多樣，可根據(jù)自身情況選擇合適的方法。若睡眠問題嚴(yán)重，建議及時到正規(guī)醫(yī)院的中醫(yī)內(nèi)科就診，遵醫(yī)囑進(jìn)行治療。