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空氣不好使舌苔變厚，可通過改善生活環(huán)境、調(diào)整飲食、加強鍛煉、口腔清潔、藥物調(diào)理等方式改善。 1. 改善生活環(huán)境：盡量待在空氣清新的地方，使用空氣凈化器，降低空氣中有害物質(zhì)濃度，減少對身體的刺激。 2. 調(diào)整飲食：多吃清淡、易消化食物，如小米粥、山藥、冬瓜等；避免吃辛辣、油膩、刺激性食物，以免加重脾胃負(fù)擔(dān)。 3. 加強鍛煉：適當(dāng)進(jìn)行有氧運動，如散步、慢跑、太極拳等，可增強體質(zhì)，促進(jìn)新陳代謝，有助于改善舌苔狀況。 4. 口腔清潔：養(yǎng)成良好的口腔衛(wèi)生習(xí)慣，早晚刷牙，飯后漱口，還可使用舌刷清潔舌苔。 5. 藥物調(diào)理：可在醫(yī)生指導(dǎo)下服用一些健脾祛濕的藥物，如參苓白術(shù)散、人參健脾丸、藿香正氣丸等。 空氣不好導(dǎo)致舌苔變厚，可從多方面進(jìn)行調(diào)理。改善生活環(huán)境能減少外界不良因素影響；合理飲食和鍛煉有助于增強體質(zhì)；口腔清潔可保持口腔衛(wèi)生；藥物調(diào)理能輔助改善癥狀。但用藥需遵醫(yī)囑。若癥狀持續(xù)不緩解，建議到正規(guī)醫(yī)院就診。