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孕婦腰酸痛的4個(gè)關(guān)鍵因素包括激素變化、子宮增大、姿勢(shì)改變、缺鈣等。 1. 激素變化：孕期女性體內(nèi)激素水平改變，如松弛素分泌增加，會(huì)使骨盆關(guān)節(jié)、韌帶松弛，導(dǎo)致腰部穩(wěn)定性下降，引發(fā)酸痛。 2. 子宮增大：隨著孕周增加，子宮逐漸增大，身體重心前移，為了保持平衡，孕婦腰部肌肉會(huì)持續(xù)處于緊張狀態(tài)，久而久之就會(huì)引起腰酸痛。 3. 姿勢(shì)改變：孕婦為適應(yīng)身體變化，站立或行走時(shí)姿勢(shì)會(huì)發(fā)生改變，腰椎前凸增加，這會(huì)加重腰部負(fù)擔(dān)，造成腰部肌肉勞損，產(chǎn)生疼痛。 4. 缺鈣：孕期胎兒生長(zhǎng)發(fā)育需要大量的鈣，如果孕婦鈣攝入不足，會(huì)導(dǎo)致自身缺鈣，引起腰酸背痛。 孕婦腰酸痛是多種因素共同作用的結(jié)果。了解這些因素后，孕婦可針對(duì)性地采取一些措施來(lái)緩解不適，如適當(dāng)休息、調(diào)整姿勢(shì)、補(bǔ)充鈣質(zhì)等。若腰酸痛嚴(yán)重，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。