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壓力大導(dǎo)致月經(jīng)推遲，調(diào)節(jié)情緒可通過運(yùn)動鍛煉、心理疏導(dǎo)、培養(yǎng)興趣愛好、規(guī)律作息、藥物輔助等方式。 1. 運(yùn)動鍛煉：適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動能促進(jìn)身體血液循環(huán)，釋放內(nèi)啡肽等神經(jīng)遞質(zhì)，改善心情，如散步、瑜伽、游泳等。 2. 心理疏導(dǎo)：可與家人、朋友交流傾訴，分享內(nèi)心感受，也可尋求心理咨詢師的幫助，排解壓力。 3. 培養(yǎng)興趣愛好：投入到自己喜歡的事情中，如繪畫、音樂、閱讀等，能轉(zhuǎn)移注意力，緩解緊張情緒。 4. 規(guī)律作息：保持充足的睡眠和規(guī)律的生活節(jié)奏，有助于穩(wěn)定內(nèi)分泌系統(tǒng)，減輕壓力對身體的影響。 5. 藥物輔助：必要時可在醫(yī)生指導(dǎo)下使用逍遙丸、烏雞白鳳丸、加味逍遙膠囊等藥物，調(diào)節(jié)內(nèi)分泌，改善情緒。 壓力大導(dǎo)致月經(jīng)推遲時，調(diào)節(jié)情緒至關(guān)重要?？删C合運(yùn)用上述方法，若月經(jīng)推遲情況持續(xù)不改善，建議及時到正規(guī)醫(yī)院的婦科就診。