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老年人體寒常見(jiàn)表現(xiàn)有手腳冰涼、畏寒怕冷、消化不良、夜尿頻多、精神萎靡等。護(hù)理要點(diǎn)包括飲食調(diào)理、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)、注意保暖、中藥調(diào)理和生活習(xí)慣調(diào)整。 1. 常見(jiàn)表現(xiàn)：手腳冰涼是因血液循環(huán)不暢，末梢血液供應(yīng)不足；畏寒怕冷，即使在溫暖環(huán)境也易感覺(jué)寒冷；消化不良，常出現(xiàn)腹脹、腹瀉等癥狀；夜尿頻多，影響睡眠質(zhì)量；精神萎靡，身體機(jī)能下降，易疲勞、困倦。 2. 護(hù)理要點(diǎn)：飲食上多吃溫?zé)嵝允澄?，如羊肉、桂圓、紅棗等；適當(dāng)進(jìn)行運(yùn)動(dòng)，如散步、太極拳等，促進(jìn)血液循環(huán)；注意保暖，根據(jù)天氣增減衣物，尤其注意關(guān)節(jié)部位；可遵醫(yī)囑使用中藥調(diào)理，如附子、干姜、肉桂等；養(yǎng)成良好生活習(xí)慣，保證充足睡眠，避免熬夜。 了解老年人體寒的常見(jiàn)表現(xiàn)，采取相應(yīng)護(hù)理措施，能有效改善體寒狀況，提高老年人生活質(zhì)量。若體寒癥狀嚴(yán)重，建議到正規(guī)醫(yī)院就診。