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手腕扭傷一動就疼，中醫(yī)可通過中藥內(nèi)服、中藥外敷、針灸、推拿按摩、康復鍛煉等方法調(diào)理。 1. 中藥內(nèi)服：可選用活血止痛膠囊、三七傷藥片、云南白藥膠囊等，這些藥物有活血化瘀、消腫止痛功效，能促進手腕扭傷部位恢復，但需遵醫(yī)囑服用。 2. 中藥外敷：用金黃膏、活血止痛膏、消痛貼膏等外敷于扭傷處，可改善局部血液循環(huán)，減輕疼痛和腫脹。 3. 針灸：通過針刺特定穴位，如陽溪穴、陽池穴、合谷穴等，能起到疏通經(jīng)絡、調(diào)和氣血、止痛的作用。 4. 推拿按摩：專業(yè)醫(yī)生進行適當推拿按摩，可緩解肌肉痙攣，促進淤血吸收，恢復關(guān)節(jié)活動度。 5. 康復鍛煉：在疼痛緩解后，進行握拳、伸展等簡單康復鍛煉，能增強手腕肌肉力量和靈活性，促進功能恢復。 手腕扭傷后采用中醫(yī)方法調(diào)理，能有效緩解疼痛，促進恢復。但病情嚴重時，應及時到正規(guī)醫(yī)院就診，以免延誤病情。