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中醫(yī)調(diào)養(yǎng)可加速韌帶拉傷自我恢復(fù)，方法有中藥內(nèi)服、中藥外敷、針灸、推拿按摩、康復(fù)鍛煉等。 1. 中藥內(nèi)服：可選用三七傷藥片、舒筋活血片、活血止痛膠囊等，能活血化瘀、消腫止痛，促進損傷修復(fù)。但用藥需遵醫(yī)囑。 2. 中藥外敷：將具有活血化瘀、通絡(luò)止痛功效的中藥，如乳香、沒藥、血竭等制成藥膏或藥粉，外敷于受傷部位，可改善局部血液循環(huán)。 3. 針灸：通過針刺特定穴位，如陽陵泉、足三里等，能起到疏通經(jīng)絡(luò)、調(diào)和氣血的作用，減輕疼痛，促進恢復(fù)。 4. 推拿按摩：專業(yè)醫(yī)生進行適當?shù)耐颇冒茨?，可緩解肌肉緊張，改善關(guān)節(jié)活動度，促進淤血吸收。 5. 康復(fù)鍛煉：在恢復(fù)后期，進行適當?shù)目祻?fù)鍛煉，如關(guān)節(jié)屈伸、肌肉收縮等，可增強韌帶力量，提高關(guān)節(jié)穩(wěn)定性。 中醫(yī)調(diào)養(yǎng)多種方法綜合運用，能從不同方面促進韌帶拉傷恢復(fù)。但在調(diào)養(yǎng)過程中，若癥狀未改善或加重，應(yīng)及時到正規(guī)醫(yī)院就診。