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肺氣虛體質(zhì)特征表現(xiàn)為氣短、易感冒、咳嗽、自汗、神疲乏力等。調(diào)養(yǎng)方法包括中藥調(diào)理、飲食調(diào)養(yǎng)、運動鍛煉、生活起居調(diào)整和情志調(diào)節(jié)。 1. 特征：氣短，呼吸急促，說話聲音低微；易感冒，抵抗力差，反復(fù)出現(xiàn)呼吸道感染；咳嗽，多為慢性咳嗽，咳痰清?。蛔院?，稍微活動就容易出汗；神疲乏力，精神不振，身體容易疲倦。 2. 中藥調(diào)理：可選用玉屏風(fēng)散、補中益氣丸、人參保肺丸等，能補肺氣、固表止汗。 3. 飲食調(diào)養(yǎng)：多吃補肺氣食物，如山藥、百合、白木耳、黃芪、黨參等。 4. 運動鍛煉：適當(dāng)進(jìn)行有氧運動，如太極拳、八段錦、散步等，增強肺功能。 5. 生活起居調(diào)整：注意保暖，避免風(fēng)寒，保證充足睡眠。 6. 情志調(diào)節(jié)：保持心情舒暢，避免過度焦慮和緊張。 了解肺氣虛體質(zhì)特征，可及時發(fā)現(xiàn)并調(diào)理。通過中藥、飲食、運動、生活和情志等多方面調(diào)養(yǎng)，能改善肺氣虛狀況，增強體質(zhì)。調(diào)養(yǎng)時需遵醫(yī)囑。