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回答1
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賓煒 主治醫(yī)師
廣東省中醫(yī)院
三級甲等
健康調(diào)養(yǎng)咨詢門診
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用百合改善睡眠難題，可通過百合食療、搭配中藥材、制作百合香薰等方法。百合本身有寧心安神等功效，對睡眠有益。 1. 百合食療：可制作百合粥，將百合與粳米一起熬煮，能養(yǎng)心安神、潤肺止咳，利于改善睡眠。還能做百合蓮子湯，百合搭配蓮子，增強安神助眠效果。 2. 搭配中藥材：百合可與酸棗仁搭配，酸棗仁有養(yǎng)肝、寧心等作用，二者結(jié)合能更好地緩解失眠。也可和遠(yuǎn)志搭配，遠(yuǎn)志能安神益智，與百合一起使用對睡眠有幫助。還能和茯苓搭配，茯苓可健脾寧心，和百合搭配改善睡眠狀況。 3. 制作百合香薰：把百合制成干花，放在臥室角落，其散發(fā)的淡淡香氣能舒緩情緒，幫助放松身心，從而改善睡眠。 這些用百合改善睡眠的方法簡單實用，可根據(jù)自身情況選擇。但如果睡眠問題嚴(yán)重，建議及時到正規(guī)醫(yī)院就診。
2025-07-16 15:36
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