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60歲血壓正常，可通過飲食、運動、中藥調理、情志調節(jié)、穴位按摩等中醫(yī)養(yǎng)生方法來維持健康。 1. 飲食：遵循清淡、均衡原則，多吃山藥、薏米、芡實等健脾益胃食物，少吃辛辣、油膩、生冷食物。 2. 運動：選擇太極拳、八段錦等舒緩運動，每周運動3 - 5次，每次30分鐘左右，增強體質。 3. 中藥調理：可適當服用一些中藥，如黃芪、黨參能補氣，枸杞、菊花可養(yǎng)肝明目，丹參有活血化瘀功效，但需遵醫(yī)囑。 4. 情志調節(jié)：保持樂觀、開朗心態(tài)，避免焦慮、抑郁等不良情緒，可通過聽音樂、下棋等方式放松心情。 5. 穴位按摩：按摩足三里、內關、涌泉等穴位，每天按摩3 - 5分鐘，可促進氣血運行。 60歲血壓正常人群采用上述中醫(yī)養(yǎng)生方法，能從多方面維護身體健康。但在進行中藥調理時，一定要遵醫(yī)囑。若身體出現不適，建議到正規(guī)醫(yī)院就診。