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老年人心血不足失眠可通過(guò)改善生活習(xí)慣、飲食調(diào)理、中藥調(diào)理、按摩穴位、心理調(diào)節(jié)等方式調(diào)理。 1. 改善生活習(xí)慣：保持規(guī)律作息，早睡早起，避免熬夜，睡前避免劇烈運(yùn)動(dòng)和使用電子設(shè)備。 2. 飲食調(diào)理：多吃補(bǔ)心血的食物，如紅棗、桂圓、黑芝麻等，避免食用辛辣、油膩、刺激性食物。 3. 中藥調(diào)理：可在醫(yī)生指導(dǎo)下服用柏子養(yǎng)心丸、天王補(bǔ)心丹、人參歸脾丸等中藥，以補(bǔ)心血、安心神。 4. 按摩穴位：按摩神門穴、內(nèi)關(guān)穴、心俞穴等穴位，可寧心安神，緩解失眠癥狀。 5. 心理調(diào)節(jié)：保持心情舒暢，避免焦慮、緊張等不良情緒，可通過(guò)聽(tīng)音樂(lè)、散步等方式放松身心。 老年人心血不足失眠可綜合運(yùn)用多種調(diào)理方法。生活中養(yǎng)成良好習(xí)慣，結(jié)合飲食、中藥、按摩、心理調(diào)節(jié)等，能有效改善癥狀。但調(diào)理過(guò)程中若癥狀未緩解或加重，應(yīng)及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院就診。