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解決腰椎間盤突出疼痛，可采用臥床休息、物理治療、藥物治療、康復鍛煉、手術治療等方法。 1. 臥床休息：能減輕腰椎壓力，緩解疼痛，一般需嚴格臥床3 - 4周。 2. 物理治療：如熱敷、按摩、牽引等。熱敷可促進血液循環(huán)；按摩能放松腰部肌肉；牽引可拉開椎間隙，減輕對神經(jīng)的壓迫。 3. 藥物治療：非甾體抗炎藥如布洛芬、雙氯芬酸鈉、塞來昔布等，能緩解疼痛和炎癥；肌肉松弛劑可緩解肌肉緊張；神經(jīng)營養(yǎng)藥物如甲鈷胺等，有助于受損神經(jīng)恢復。用藥需遵醫(yī)囑。 4. 康復鍛煉：進行小飛燕、五點支撐等動作，增強腰部肌肉力量，維持腰椎穩(wěn)定性。 5. 手術治療：保守治療無效時可考慮，如椎間孔鏡手術、開放性手術等，解除神經(jīng)壓迫。 腰椎間盤突出疼痛的解決方法多樣，需根據(jù)病情嚴重程度選擇。輕癥可先保守治療，重癥則可能需手術。無論哪種方法，都應在醫(yī)生指導下進行。