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空氣污染時月經(jīng)推遲，可通過調(diào)整生活方式、心理調(diào)節(jié)、飲食調(diào)理、藥物治療、就醫(yī)檢查等方法改善。 1. 調(diào)整生活方式：保證充足睡眠，避免熬夜，規(guī)律作息，適當進行有氧運動，如散步、瑜伽等，增強身體抵抗力。 2. 心理調(diào)節(jié)：放松心情，避免因空氣污染及月經(jīng)推遲產(chǎn)生焦慮、緊張等不良情緒，可通過聽音樂、看電影等方式緩解壓力。 3. 飲食調(diào)理：多吃富含營養(yǎng)的食物，如瘦肉、魚類、蛋類、豆類等，補充蛋白質(zhì)；多吃新鮮蔬菜水果，保證維生素攝入。避免食用辛辣、油膩、生冷食物。 4. 藥物治療：可在醫(yī)生指導下使用烏雞白鳳丸、逍遙丸、益母草顆粒等藥物調(diào)理月經(jīng)。 5. 就醫(yī)檢查：若月經(jīng)推遲時間較長，應及時到正規(guī)醫(yī)院就診，進行性激素六項、B超等檢查，明確病因，對癥治療。 空氣污染可能影響內(nèi)分泌導致月經(jīng)推遲，可先通過生活、心理、飲食等方面進行自我調(diào)節(jié)，也可適當使用藥物。若情況未改善，需及時就醫(yī)檢查治療。