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環(huán)境因素與甲亢、甲減密切相關，可從飲食、生活習慣、避免輻射、控制情緒、定期體檢等方面防護。 1. 飲食：碘攝入要合理，避免長期高碘或低碘飲食，可適當食用含碘豐富的食物如海帶、紫菜等，但不可過量。 2. 生活習慣：規(guī)律作息，保證充足睡眠，避免熬夜和過度勞累，戒煙限酒，減少對甲狀腺的刺激。 3. 避免輻射：盡量遠離放射性物質(zhì)，如醫(yī)療檢查時非必要不做放射性檢查，工作環(huán)境有輻射要做好防護。 4. 控制情緒：保持心情舒暢，避免長期處于緊張、焦慮、抑郁等不良情緒中，可通過運動、聽音樂等方式緩解壓力。 5. 定期體檢：定期進行甲狀腺功能檢查，以及時發(fā)現(xiàn)甲狀腺異常，若有異常可遵醫(yī)囑使用甲巰咪唑、丙硫氧嘧啶、左甲狀腺素鈉等藥物治療。 通過以上多方面的防護措施，能在一定程度上降低環(huán)境因素對甲狀腺的影響，減少甲亢、甲減的發(fā)生風險。若出現(xiàn)相關癥狀，應及時到正規(guī)醫(yī)院內(nèi)分泌科就診。