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電子煙損害睡眠的因素有尼古丁刺激、香料成分影響、心理依賴、呼吸道刺激、生物鐘紊亂等。 1. 尼古丁刺激：電子煙含尼古丁，會使神經(jīng)系統(tǒng)興奮，干擾正常睡眠節(jié)律，讓人難以入睡和保持深度睡眠。 2. 香料成分影響：其添加多種香料，部分香料可能影響神經(jīng)系統(tǒng)，導致大腦過度活躍，進而影響睡眠質(zhì)量。 3. 心理依賴：長期使用電子煙易產(chǎn)生心理依賴，當不能及時使用時，會出現(xiàn)焦慮等負面情緒，干擾睡眠。 4. 呼吸道刺激：電子煙煙霧會刺激呼吸道，引發(fā)咳嗽、呼吸不暢等，影響睡眠。 5. 生物鐘紊亂：部分人習慣睡前使用電子煙，打亂正常生物鐘，導致睡眠障礙。 電子煙從多個方面對睡眠產(chǎn)生損害。為保障睡眠質(zhì)量和身體健康，應盡量減少或避免使用電子煙。若睡眠問題嚴重，建議到正規(guī)醫(yī)院就診。