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大姨媽期間適合喝純牛奶、低脂牛奶、脫脂牛奶、熱牛奶、加蜂蜜的牛奶等。 1. 純牛奶：富含蛋白質(zhì)、鈣等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，能補(bǔ)充經(jīng)期身體流失的營(yíng)養(yǎng)，增強(qiáng)抵抗力。 2. 低脂牛奶：脂肪含量相對(duì)較低，既滿足了對(duì)牛奶營(yíng)養(yǎng)的需求，又減少了脂肪攝入，適合關(guān)注身材的女性。 3. 脫脂牛奶：幾乎不含脂肪，對(duì)于血脂較高或想要嚴(yán)格控制脂肪攝入的女性較為合適。 4. 熱牛奶：溫?zé)岬呐Ｄ炭梢詼嘏眢w，緩解經(jīng)期腹部的寒冷和不適，還能舒緩情緒。 5. 加蜂蜜的牛奶：蜂蜜具有一定的安神作用，與牛奶搭配，能在補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)的同時(shí)，幫助放松身心，改善經(jīng)期睡眠。 在大姨媽期間，可根據(jù)自身的身體狀況和需求來(lái)選擇適合的牛奶。不過(guò)，喝牛奶時(shí)要注意溫度，避免飲用過(guò)涼的牛奶。若飲用后出現(xiàn)不適，建議及時(shí)就醫(yī)。