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飯后運(yùn)動有助于控制血糖在正常范圍，主要是通過促進(jìn)能量消耗、提高胰島素敏感性、改善代謝功能、調(diào)節(jié)激素水平、增強(qiáng)身體機(jī)能等方面來實現(xiàn)。 1. 促進(jìn)能量消耗：飯后運(yùn)動可使身體消耗攝入的能量，避免過多糖分轉(zhuǎn)化為脂肪儲存，從而降低血糖水平。 2. 提高胰島素敏感性：運(yùn)動能讓身體細(xì)胞對胰島素更敏感，使胰島素更好地發(fā)揮作用，促進(jìn)葡萄糖進(jìn)入細(xì)胞被利用。 3. 改善代謝功能：運(yùn)動可增強(qiáng)身體的代謝能力，加快糖類、脂肪等物質(zhì)的代謝，維持血糖穩(wěn)定。 4. 調(diào)節(jié)激素水平：運(yùn)動能調(diào)節(jié)體內(nèi)一些激素的分泌，如腎上腺素等，有助于血糖的平衡。 5. 增強(qiáng)身體機(jī)能：長期堅持飯后運(yùn)動可增強(qiáng)心肺功能、提高身體免疫力，對整體健康有益，也利于血糖控制。 飯后運(yùn)動對控制血糖有積極作用，但要注意運(yùn)動方式、強(qiáng)度和時間，同時結(jié)合合理飲食和藥物治療等，才能更好地將血糖控制在正常范圍。若血糖異常，建議及時到正規(guī)醫(yī)院內(nèi)分泌科就診。