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高鹽飲食可能通過影響血壓、加重腎臟負(fù)擔(dān)、導(dǎo)致脫水、影響激素水平、干擾神經(jīng)遞質(zhì)平衡等引發(fā)睡眠問題，而低鹽飲食有助于緩解這些情況。 1. 影響血壓：高鹽使血壓升高，增加心臟負(fù)擔(dān)，影響血液循環(huán)，導(dǎo)致入睡困難等。低鹽飲食可使血壓平穩(wěn)，利于改善睡眠。 2. 加重腎臟負(fù)擔(dān)：腎臟需排出多余鹽分，增加腎臟工作負(fù)荷，使人夜間易起夜。低鹽可減輕腎臟負(fù)擔(dān)，減少夜尿次數(shù)。 3. 導(dǎo)致脫水：鹽分過多會使身體失水，造成口渴，干擾睡眠。低鹽能避免脫水情況，維持身體水分平衡。 4. 影響激素水平：高鹽可能影響醛固酮等激素分泌，打亂內(nèi)分泌節(jié)律。低鹽有助于激素水平穩(wěn)定，利于睡眠。 5. 干擾神經(jīng)遞質(zhì)平衡：高鹽飲食可能影響血清素等神經(jīng)遞質(zhì)合成和釋放，影響情緒和睡眠。低鹽飲食可使神經(jīng)遞質(zhì)平衡恢復(fù)正常。 低鹽飲食對解決高鹽引發(fā)的睡眠問題有積極作用。若睡眠問題持續(xù)不緩解，可在醫(yī)生指導(dǎo)下使用艾司唑侖、佐匹克隆、阿戈美拉汀等藥物。但用藥需遵醫(yī)囑，也可到正規(guī)醫(yī)院就診。