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職場女性經(jīng)期洗頭要做到兩不誤，需關(guān)注水溫、時間、吹干方式、頻率和工作安排等方面。 1. 水溫：洗頭時使用適宜的水溫，避免過冷或過熱，以 37 - 40℃為宜，可減少對頭皮和身體的刺激。 2. 時間：選擇合適的洗頭時間，盡量在白天且工作間隙相對充裕時進行，避免晚上臨睡前洗頭，防止?jié)癜l(fā)入睡導(dǎo)致頭痛等不適。 3. 吹干方式：洗頭后盡快用吹風(fēng)機吹干頭發(fā)，使用熱風(fēng)檔，但不要離頭皮太近，保持 15 - 20 厘米的距離，避免燙傷頭皮。 4. 頻率：經(jīng)期洗頭頻率不宜過高，2 - 3 天洗一次即可，以免過度清潔破壞頭皮的油脂平衡。 5. 工作安排：洗頭后做好保暖措施，如戴帽子等，避免在風(fēng)口處停留，同時合理安排工作，避免過度勞累。 職場女性經(jīng)期洗頭時，注意以上幾個方面，能在保證健康的同時不影響工作。若經(jīng)期洗頭后出現(xiàn)不適癥狀，應(yīng)及時就醫(yī)。