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四季調(diào)養(yǎng)告別筋骨疼痛煩惱可從飲食、運(yùn)動(dòng)、保暖、作息和藥物調(diào)理等方面入手。 1. 飲食：春季可多吃辛溫發(fā)散食物，如韭菜、蔥等；夏季適當(dāng)吃清熱化濕食物，如綠豆、苦瓜；秋季多吃滋陰潤(rùn)燥食物，如百合、銀耳；冬季多吃溫?zé)嶙萄a(bǔ)食物，如羊肉、桂圓。 2. 運(yùn)動(dòng)：春季可進(jìn)行散步、踏青等；夏季選擇游泳、太極拳等運(yùn)動(dòng)；秋季可練習(xí)八段錦、五禽戲；冬季可進(jìn)行室內(nèi)瑜伽、拉伸運(yùn)動(dòng)。 3. 保暖：春季注意防風(fēng)，及時(shí)增減衣物；夏季避免空調(diào)直吹；秋季注意頸部、肩部、腰部保暖；冬季增添厚衣物，佩戴圍巾、手套。 4. 作息：春季早睡早起，多參與戶外活動(dòng)；夏季保證充足睡眠，適當(dāng)午休；秋季早睡早起養(yǎng)肺氣；冬季早睡晚起，養(yǎng)藏陽(yáng)氣。 5. 藥物調(diào)理：可遵醫(yī)囑選用獨(dú)活寄生丸、小活絡(luò)丸、天麻丸等藥物，以起到祛風(fēng)除濕、通絡(luò)止痛等作用。 通過(guò)四季不同的飲食、運(yùn)動(dòng)、保暖、作息調(diào)整以及合理的藥物調(diào)理，能在一定程度上緩解筋骨疼痛，提高身體抵抗力。若筋骨疼痛嚴(yán)重，應(yīng)及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院就診。