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老年肝脾不和康復(fù)可從飲食、情緒、運(yùn)動(dòng)、藥物、作息等方面入手。 1. 飲食：遵循營養(yǎng)均衡原則，多吃健脾養(yǎng)肝食物，如山藥、薏米、紅棗、菠菜、芹菜等，避免油膩、辛辣、刺激性食物。 2. 情緒：保持積極樂觀心態(tài)，避免焦慮、抑郁、憤怒等不良情緒，可通過聽音樂、下棋、與朋友聊天等方式調(diào)節(jié)情緒。 3. 運(yùn)動(dòng)：適當(dāng)進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)，如散步、太極拳、八段錦等，增強(qiáng)體質(zhì)，促進(jìn)氣血運(yùn)行。 4. 藥物：可在醫(yī)生指導(dǎo)下使用一些調(diào)理肝脾的藥物，如逍遙丸、柴胡舒肝丸、人參健脾丸、參苓白術(shù)散、舒肝和胃丸等。 5. 作息：養(yǎng)成良好作息習(xí)慣，保證充足睡眠，避免熬夜，晚上盡量在11點(diǎn)前入睡。 老年肝脾不和康復(fù)需綜合調(diào)理，從飲食、情緒、運(yùn)動(dòng)、藥物、作息等多方面著手。同時(shí)，要定期體檢，關(guān)注身體狀況，若癥狀嚴(yán)重或持續(xù)不緩解，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。