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肩膀頭疼痛可通過物理治療、藥物治療、運動鍛煉、改善姿勢、就醫(yī)治療等方法緩解。 1. 物理治療：熱敷能促進(jìn)血液循環(huán)，減輕疼痛；按摩可放松肌肉，緩解肩部緊張。 2. 藥物治療：可使用非甾體抗炎藥，如布洛芬、阿司匹林、萘普生等，減輕炎癥和疼痛，但需遵醫(yī)囑。 3. 運動鍛煉：進(jìn)行肩部伸展和旋轉(zhuǎn)運動，如聳肩、繞肩等，增強(qiáng)肩部肌肉力量和靈活性。 4. 改善姿勢：保持正確坐姿和站姿，避免長時間低頭或彎腰，減輕肩部壓力。 5. 就醫(yī)治療：若疼痛嚴(yán)重或持續(xù)不緩解，應(yīng)及時到正規(guī)醫(yī)院就診，排查是否有肩周炎、頸椎病等疾病，進(jìn)行針對性治療。 肩膀頭疼痛可采用多種方法緩解，輕微疼痛可先自行處理，若癥狀嚴(yán)重或無改善，需及時就醫(yī)。