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腳腫疼痛難忍可通過多種方式緩解，如抬高腳部、冰敷熱敷、使用藥物、按摩、適當運動等。 1. 抬高腳部：休息時將腳抬高，高于心臟水平，促進血液回流，減輕腫脹和疼痛。 2. 冰敷熱敷：在腳腫初期，用冰袋冰敷，每次15 - 20分鐘，可收縮血管，減少腫脹；48小時后，用熱毛巾或熱水袋熱敷，促進血液循環(huán)。 3. 使用藥物：可遵醫(yī)囑使用非甾體抗炎藥，如布洛芬、阿司匹林、對乙酰氨基酚等，減輕炎癥和疼痛。 4. 按摩：輕輕按摩腳部，從腳趾向小腿方向按摩，促進血液循環(huán)，但要注意力度適中。 5. 適當運動：進行一些簡單的腳部運動，如屈伸腳趾、旋轉腳踝等，增強腳部肌肉力量，促進血液循環(huán)。 腳腫疼痛難忍時，可嘗試上述方法緩解。若癥狀持續(xù)不緩解或加重，建議及時到正規(guī)醫(yī)院就診，查明病因并進行針對性治療。