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日常緩解手肘關(guān)節(jié)無(wú)故疼痛，可通過(guò)休息與制動(dòng)、物理治療、藥物治療、康復(fù)鍛煉、調(diào)整生活習(xí)慣等方式。 1. 休息與制動(dòng)：讓手肘關(guān)節(jié)得到充分休息，避免過(guò)度活動(dòng)加重疼痛，必要時(shí)可使用支具固定。 2. 物理治療：熱敷可促進(jìn)血液循環(huán)，緩解疼痛；按摩能放松肌肉，減輕關(guān)節(jié)壓力；還可進(jìn)行超短波、紅外線等理療。 3. 藥物治療：可遵醫(yī)囑使用非甾體抗炎藥，如布洛芬、阿司匹林、雙氯芬酸鈉等，減輕炎癥和疼痛。 4. 康復(fù)鍛煉：適當(dāng)進(jìn)行肘關(guān)節(jié)的屈伸、旋轉(zhuǎn)等活動(dòng)，增強(qiáng)關(guān)節(jié)周圍肌肉力量，提高關(guān)節(jié)穩(wěn)定性。 5. 調(diào)整生活習(xí)慣：避免長(zhǎng)時(shí)間保持同一姿勢(shì)，減少提重物，注意關(guān)節(jié)保暖。 手肘關(guān)節(jié)無(wú)故疼痛可通過(guò)上述多種方法緩解。若疼痛持續(xù)不緩解或加重，應(yīng)及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院就診，明確病因，進(jìn)行針對(duì)性治療。