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中醫(yī)四季補鈣智慧包括春季調(diào)養(yǎng)脾胃、夏季注重清熱、秋季滋陰潤燥、冬季補腎填精，還可借助中藥輔助。 1. 春季：春季陽氣上升，人體新陳代謝加快。此時補鈣可先調(diào)養(yǎng)脾胃，脾胃功能好才能更好地吸收鈣質(zhì)。可食用山藥、茯苓等健脾食物。 2. 夏季：天氣炎熱，易出汗導(dǎo)致鈣質(zhì)流失。要注重清熱解暑，可多吃綠豆、冬瓜等食物，同時可適當(dāng)食用一些清熱的中藥如荷葉、金銀花等。 3. 秋季：氣候干燥，易傷津液。補鈣時要滋陰潤燥，可選擇百合、麥冬等中藥材，也可多吃梨、銀耳等食物。 4. 冬季：冬季是補腎的好時機，腎主骨生髓，補腎有助于鈣質(zhì)的吸收和利用。可選用杜仲、續(xù)斷等補腎中藥。 5. 中藥輔助：除了根據(jù)季節(jié)特點補鈣，還可使用一些具有補鈣作用的中藥，如龍骨、牡蠣、龜板等。但使用中藥需遵醫(yī)囑。 中醫(yī)四季補鈣智慧強調(diào)根據(jù)不同季節(jié)的特點進(jìn)行調(diào)養(yǎng)，結(jié)合飲食和中藥輔助，以達(dá)到更好的補鈣效果。但在實際應(yīng)用中，應(yīng)根據(jù)自身情況合理選擇，如有需要可到正規(guī)醫(yī)院的中醫(yī)科就診咨詢。