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中醫(yī)認為四季增強免疫力可通過不同食物調(diào)養(yǎng)，春季可選山藥、枸杞、紅棗，夏季可選綠豆、苦瓜、薏仁，秋季可選百合、銀耳、梨，冬季可選羊肉、核桃、桂圓等。 1. 春季：春季萬物復蘇，人體陽氣上升。山藥能健脾益胃，枸杞可滋補肝腎，紅棗能補氣養(yǎng)血，適當食用有助于增強免疫力，適應季節(jié)變化。 2. 夏季：夏季炎熱，易傷津液。綠豆能清熱解毒，苦瓜可清熱消暑，薏仁能利水滲濕，食用這些食物可清熱除濕，維持身體正常機能。 3. 秋季：秋季氣候干燥，易傷肺陰。百合能潤肺止咳，銀耳可滋陰潤燥，梨能生津止渴，食用它們可滋養(yǎng)肺陰，增強抵抗力。 4. 冬季：冬季寒冷，人體需要更多熱量。羊肉能溫補腎陽，核桃可補腎固精，桂圓能補益心脾，食用這些溫熱食物可抵御寒冷，提高免疫力。 5. 注意事項：無論哪個季節(jié)，食物調(diào)養(yǎng)都應適量，且要結(jié)合個人體質(zhì)選擇合適食物。 四季采用不同的食物調(diào)養(yǎng)法，可順應季節(jié)變化，增強人體免疫力。但食物調(diào)養(yǎng)只是一方面，還需結(jié)合健康的生活方式。若身體有不適，建議到正規(guī)醫(yī)院的中醫(yī)科就診。