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回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評價
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劉強(qiáng) 副主任醫(yī)師
上海市精神衛(wèi)生中心
三級甲等
精神心理科
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心理壓力大導(dǎo)致性欲強(qiáng)，可通過運(yùn)動鍛煉、調(diào)節(jié)飲食、培養(yǎng)興趣愛好、心理調(diào)節(jié)等方法減壓。 1. 運(yùn)動鍛煉：進(jìn)行跑步、游泳、瑜伽等有氧運(yùn)動，能促進(jìn)身體分泌內(nèi)啡肽等物質(zhì)，改善情緒，緩解壓力，分散對性欲的注意力。 2. 調(diào)節(jié)飲食：多攝入富含維生素B的食物，如全麥面包、燕麥片等，有助于調(diào)節(jié)神經(jīng)系統(tǒng)；多吃蔬菜水果，保證營養(yǎng)均衡，穩(wěn)定身體狀態(tài)。 3. 培養(yǎng)興趣愛好：如繪畫、書法、攝影等，專注于興趣活動時可轉(zhuǎn)移注意力，放松身心，減輕心理壓力。 4. 心理調(diào)節(jié)：可通過冥想、深呼吸等方式，讓身心平靜下來，調(diào)整心態(tài)，釋放壓力。也可找親朋好友傾訴，分享內(nèi)心感受。 心理壓力大導(dǎo)致性欲強(qiáng)時，可嘗試上述減壓方法。若情況持續(xù)不緩解或加重，建議及時到正規(guī)醫(yī)院的精神心理科就診。
2025-07-21 15:52
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