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18歲想要長(zhǎng)高，可從營(yíng)養(yǎng)、運(yùn)動(dòng)、睡眠、內(nèi)分泌調(diào)節(jié)、疾病排查等方面入手。 1. 營(yíng)養(yǎng)：保證攝入足夠的蛋白質(zhì)、鈣、維生素D等營(yíng)養(yǎng)素，如牛奶、雞蛋、魚肉等，為骨骼生長(zhǎng)提供物質(zhì)基礎(chǔ)。 2. 運(yùn)動(dòng)：多進(jìn)行縱向運(yùn)動(dòng)，如籃球、跳繩、游泳等，刺激骨骼生長(zhǎng)板，促進(jìn)骨骼生長(zhǎng)。 3. 睡眠：保持充足的睡眠，生長(zhǎng)激素在夜間睡眠時(shí)分泌旺盛，良好的睡眠有助于長(zhǎng)高。 4. 內(nèi)分泌調(diào)節(jié)：可在醫(yī)生指導(dǎo)下，適當(dāng)補(bǔ)充一些有助于調(diào)節(jié)內(nèi)分泌的藥物，如維生素AD、碳酸鈣、賴氨酸維B12等，但需遵醫(yī)囑。 5. 疾病排查：排查是否存在影響生長(zhǎng)發(fā)育的疾病，如生長(zhǎng)激素缺乏癥、甲狀腺功能減退癥等，若有需及時(shí)治療。 18歲仍有長(zhǎng)高的可能，通過合理的營(yíng)養(yǎng)、適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)、充足的睡眠、必要的內(nèi)分泌調(diào)節(jié)以及疾病排查等多方面的綜合措施，有助于實(shí)現(xiàn)長(zhǎng)高的心愿。但如果經(jīng)過一段時(shí)間的努力仍無明顯效果，建議到正規(guī)醫(yī)院就診。