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中醫(yī)四季調(diào)養(yǎng)中，體溫講究與季節(jié)特性、陽(yáng)氣變化、晝夜節(jié)律、飲食搭配、情緒調(diào)節(jié)等有關(guān)。 1. 季節(jié)特性：春季氣溫漸升，人體體溫也會(huì)稍有上升，應(yīng)適當(dāng)增減衣物，利于陽(yáng)氣生發(fā)；夏季炎熱，體溫易偏高，要防暑降溫，避免中暑；秋季涼爽，體溫相對(duì)平穩(wěn)，需防燥邪；冬季寒冷，體溫偏低，要注意保暖，養(yǎng)藏陽(yáng)氣。 2. 陽(yáng)氣變化：春季陽(yáng)氣上升，體溫維持在正常稍高水平，利于身體機(jī)能恢復(fù)；夏季陽(yáng)氣旺盛，體溫可稍高，但不宜過高；秋季陽(yáng)氣收斂，體溫隨之平穩(wěn)下降；冬季陽(yáng)氣潛藏，體溫較低，應(yīng)保護(hù)陽(yáng)氣。 3. 晝夜節(jié)律：白天陽(yáng)氣盛，體溫稍高；夜晚陽(yáng)氣弱，體溫稍低。應(yīng)順應(yīng)此規(guī)律，保證充足睡眠。 4. 飲食搭配：春季可食辛溫助陽(yáng)食物，如蔥、蒜等；夏季多吃清熱解暑食物，如綠豆、苦瓜等；秋季宜食滋陰潤(rùn)燥食物，如百合、銀耳等；冬季應(yīng)吃溫?zé)嶙萄a(bǔ)食物，如羊肉、桂圓等。 5. 情緒調(diào)節(jié)：情緒波動(dòng)會(huì)影響體溫，四季都要保持平和心態(tài)，避免過度焦慮、憤怒等不良情緒。 中醫(yī)四季調(diào)養(yǎng)中體溫的講究與多方面因素相關(guān)，順應(yīng)這些講究有助于維持身體健康。若體溫出現(xiàn)異常，建議及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院的中醫(yī)科就診。