中醫(yī)體質(zhì)辨識(shí)后如何調(diào)養(yǎng)去掉脂肪肝？
2025-07-21 05:29
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中醫(yī)體質(zhì)辨識(shí)后如何調(diào)養(yǎng)去掉脂肪肝？
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回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評價(jià)
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沈錫山 副主任醫(yī)師
東南大學(xué)附屬中大醫(yī)院
三級甲等
中醫(yī)內(nèi)科
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通過中醫(yī)體質(zhì)辨識(shí)調(diào)養(yǎng)去掉脂肪肝，可從飲食、運(yùn)動(dòng)、中藥、情志、生活習(xí)慣等方面入手。 1. 飲食：遵循低脂、低糖、高纖維原則，多吃蔬菜、水果、粗糧，避免油膩、辛辣、甜食。 2. 運(yùn)動(dòng)：選擇適合的運(yùn)動(dòng)方式，如慢跑、游泳、太極拳等，每周堅(jiān)持一定時(shí)間和強(qiáng)度。 3. 中藥：可選用山楂、決明子、澤瀉等中藥，有一定降脂作用，但需遵醫(yī)囑。 4. 情志：保持心情舒暢，避免焦慮、抑郁等不良情緒，可通過聽音樂、旅游等方式調(diào)節(jié)。 5. 生活習(xí)慣：規(guī)律作息，避免熬夜，戒煙限酒。 通過中醫(yī)體質(zhì)辨識(shí)后，從飲食、運(yùn)動(dòng)、中藥、情志和生活習(xí)慣等方面進(jìn)行綜合調(diào)養(yǎng)，有助于去掉脂肪肝。但調(diào)養(yǎng)過程中需長期堅(jiān)持，并定期復(fù)查。若情況嚴(yán)重，應(yīng)及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院就診。
2025-07-21 09:41
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