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陳皮對改善睡眠有一定幫助，其作用機(jī)制、適用情況、搭配藥物、使用方法、注意事項(xiàng)等方面值得關(guān)注。 1. 作用機(jī)制：陳皮具有理氣健脾、燥濕化痰的功效，能調(diào)節(jié)脾胃功能，脾胃功能改善有助于緩解因脾胃不和導(dǎo)致的睡眠問題。 2. 適用情況：對于因飲食積滯、痰濕內(nèi)蘊(yùn)引起的睡眠不安，陳皮可能有較好效果。 3. 搭配藥物：可與酸棗仁、茯苓、遠(yuǎn)志等搭配使用。酸棗仁能養(yǎng)心安神，茯苓可健脾寧心，遠(yuǎn)志能安神益智。 4. 使用方法：可將陳皮泡水飲用，也可在煲湯時(shí)加入。 5. 注意事項(xiàng)：并非所有睡眠不好的情況都適合用陳皮，且使用時(shí)應(yīng)遵醫(yī)囑。 陳皮在一定程度上能輔助改善睡眠，但要根據(jù)具體情況合理使用。若睡眠問題嚴(yán)重，建議及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院就診。