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不鍛煉頸椎和堅(jiān)持鍛煉的人在頸椎健康狀況、肌肉力量、血液循環(huán)、神經(jīng)功能、患病風(fēng)險(xiǎn)等方面存在明顯差距。 1. 頸椎健康狀況：不鍛煉頸椎，頸椎長(zhǎng)期處于固定姿勢(shì)，易出現(xiàn)頸椎曲度變直、骨質(zhì)增生等問(wèn)題；堅(jiān)持鍛煉可維持頸椎正常生理曲度，保持關(guān)節(jié)靈活性。 2. 肌肉力量：缺乏鍛煉會(huì)使頸部肌肉萎縮、力量減弱；堅(jiān)持鍛煉能增強(qiáng)頸部肌肉力量，更好地保護(hù)頸椎。 3. 血液循環(huán)：不鍛煉會(huì)導(dǎo)致頸部血液循環(huán)不暢，易出現(xiàn)頭暈、手麻等癥狀；鍛煉可促進(jìn)血液循環(huán)，為頸椎提供充足營(yíng)養(yǎng)。 4. 神經(jīng)功能：長(zhǎng)期不鍛煉可能壓迫頸部神經(jīng)，影響神經(jīng)傳導(dǎo)；鍛煉有助于減輕神經(jīng)壓迫，維持神經(jīng)正常功能。 5. 患病風(fēng)險(xiǎn)：不鍛煉的人患頸椎病、肩周炎等疾病的風(fēng)險(xiǎn)較高；堅(jiān)持鍛煉可降低患病幾率。 總之，堅(jiān)持鍛煉頸椎對(duì)維持頸椎健康至關(guān)重要，能從多方面改善頸椎狀況，降低患病風(fēng)險(xiǎn)。建議人們適當(dāng)進(jìn)行頸部鍛煉，如米字操等。若出現(xiàn)頸椎不適，應(yīng)及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院就診。