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中醫(yī)可通過辨別體質(zhì)，采用中藥調(diào)理、飲食調(diào)節(jié)、運動鍛煉、起居調(diào)整、艾灸穴位等方法調(diào)養(yǎng)，告別總感冒。 1. 中藥調(diào)理：體質(zhì)虛弱易感冒者，可用玉屏風(fēng)散、補(bǔ)中益氣丸、參苓白術(shù)散等中藥，增強(qiáng)機(jī)體抵抗力。 2. 飲食調(diào)節(jié)：陽虛體質(zhì)者多吃溫?zé)嵝允澄?，如羊肉、桂圓；陰虛體質(zhì)者多吃滋陰食物，如百合、銀耳；氣虛體質(zhì)者多吃健脾益氣食物，如山藥、紅棗。 3. 運動鍛煉：選擇適合自身體質(zhì)的運動，如太極拳、八段錦、散步等，增強(qiáng)體質(zhì)，提高免疫力。 4. 起居調(diào)整：保證充足睡眠，避免熬夜，根據(jù)季節(jié)增減衣物，注意保暖。 5. 艾灸穴位：艾灸足三里、關(guān)元、氣海等穴位，可激發(fā)經(jīng)氣活動，調(diào)節(jié)臟腑功能，增強(qiáng)免疫力。 中醫(yī)根據(jù)不同體質(zhì)進(jìn)行調(diào)養(yǎng)，能從多方面改善身體狀況，增強(qiáng)抵抗力，從而告別總感冒。但使用中藥需遵醫(yī)囑，若感冒癥狀嚴(yán)重，應(yīng)及時到正規(guī)醫(yī)院就診。