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扭傷是常見外傷，選對熱敷冷敷很重要。冷敷可使血管收縮、減輕腫脹疼痛，熱敷能促進血液循環(huán)、加快恢復。還可結合藥物治療，如云南白藥氣霧劑、活血止痛膠囊、布洛芬緩釋膠囊等。 1. 扭傷初期（通常48小時內）應冷敷，用冰袋或冷毛巾敷在傷處，每次15 - 20分鐘，每2 - 3小時一次。冷敷可使局部血管收縮，減少出血和滲出，減輕腫脹和疼痛。 2. 扭傷48小時后可熱敷，用熱毛巾或熱水袋敷，每次15 - 20分鐘，每天3 - 4次。熱敷能促進局部血液循環(huán)，加快淤血吸收，促進恢復。 3. 云南白藥氣霧劑有活血散瘀、消腫止痛作用，可在扭傷處噴涂。 4. 活血止痛膠囊能活血散瘀、消腫止痛，輔助扭傷恢復。 5. 布洛芬緩釋膠囊有解熱鎮(zhèn)痛作用，可緩解扭傷疼痛。 扭傷后正確選擇熱敷冷敷很關鍵，初期冷敷，后期熱敷，還可配合藥物治療。但用藥需遵醫(yī)囑，若扭傷嚴重，應及時到正規(guī)醫(yī)院骨外科或外傷科就診。